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いただいたご感想の紹介です^^

 

こんにちは。

3月末にインスタから知り、ブログも見させて頂いています。

 

何から伝えて良いかわからず今に至っております。

 

私は今年の2月に40歳になりました。

 

18歳の頃にスポーツクラブでエアロビにはまり、インストラクター養成学校にもはいりました。

 

でも変わらない体、引き締まっていく上半身と反比例してどんどん太くたくましくなっていくふくらはぎ(このふくらはぎは小学校からの悩み)

 

何をやっても、ただ歩いてるだけでも、ふくらはぎのトレーニングしてるようでふくらはぎが常に張って疲れていました。

 

そして背筋のトレーニングしても、太もものトレーニングしても、まずふくらはぎにくることを、誰に訴えても納得のいく答えはもらえませんでした。

 

そして、ちがうねん。

トレーニングも大事やと思うけど、でも普段が大事やと思うねん。

で、どうしたらいいん??

 

何かがちがうねん…どうしたらいいん…

思い続けて20年

やっとやっとそうやったんや!!と思えました。

 

奇跡的に妊娠し、なにかしたらまた死んでしまうかもって怖くて怖くてひきこもり運動せず、そしてまさかの帝王切開、なかなか寝ない子で、ますますひきこもり体は丸くかたまって

 

お腹の浮き輪は特大になり

肩が痛くて回らず後ろに手を回せないため、1歳で抱っこ紐も早々に卒業( ̄― ̄?)

よく歩く子で助かりました。

 

子供も幼稚園に入り仕事もパートを始め、変わらなきゃ変わらなきゃでも変われない…何をしていいかわからない。

 

もう一生このままかと思っていましたが、

 

少しずつ肩先が見えてきました。

足首がしまってきました。

浮き輪が少し減った気がします。

バストトップがあがってきました。

 

ねぇ?少し痩せたと思わない?

夫に聞いては

そんな体でよくそんな事がいえるな…と一蹴。

 

ところが一昨日、久しぶりに会った両親に少し締まったね痩せた!と言われ、その夜には夫にガッと腕を捕まれ【あれ?なんか痩せたな】と言われました。

 

嬉しい…(TдT)

 

しんどいこと何もしてないのに。

気持ちいいことばっかりしてるのに。

 

 

仕事は3時間立ちっぱなしのちょっと孤独な黙々と食器を洗う仕事で、肩は痛いわ腰は痛いわ膝は痛いわ終わる頃にはひどい有り様でしたが、今は仕事しながら黙々と体の調整も出来る贅沢な時間に変わりました。

 

みなさんの質問に(特にGWのころ)そうなの!それ私も思ってたの!ってことも。惜しげもなく伝えようとしてくださる新田先生(と呼んでいいのでしょうか)と皆さんに感謝です。

 

まだまだ巨体なので、これからも続けていきます。

 

まとまらない長文で申し訳ありません。

 

 

 

ありがとうございます(≧∇≦)ドキドキドキドキ

 

 

黙々と食器を洗うお仕事の時間を、体の調整の贅沢な時間に変えたんですって!!!

 

 

もう、これこそが、体が変わる秘訣そのものですよねウインク

 

 

 

しんどいことは、していない

体にとって気持ちの良いことばっかりしているだけ。

 

 

 

そうなんですよね!!グッド!

 

体にとっての”ラク”を追求するだけです。

(参考リンク

 

 

自分は夢中になっているだけで

変化は、周りに気づいてもらえたというプロセス…

 

本当に嬉しいですよねラブラブ

 

 

 

 

 

さてさて

何をしても「ふくらはぎに くる」の件ですが

 

おそらく今まで、足首が かたかったのではないかな?と思います。

 

(参考リンク

 


 

・足首を”ねじれなく正しく”動かしたり

・足裏にシワを作る意識をしたり

・ふくらはぎが”タルン”とするまで伸ばすエクササイズで

 

ある程度、足首はやわらかくなりますが

 

 

 

何をしても何をしてもふくらはぎに効いてしまう!!

ふくらはぎがとにかく太い!!

ふくらはぎが疲れすぎる

 

 

…という方は

 

上の写真のように

足首に切り込みを入れるように ほぐしてみるのもオススメですウインク

 

 

 

 

 

そして、「ふくらはぎを もれなく使う」という意識へラブラブ

 

キュッと縮むし・タルンとゆるむという柔軟性とともに

 

 

日常ではなかなか使いづらい

ふくらはぎ外側もしっかり、使ってあげてくださいね。

 

 

 

 

さん(@itominty)がシェアした投稿 -

 

 

足首・足裏・ふくらはぎがうまく使えるようになると

土台がしっかりするので

 

体が引き上がりやすくなりますよドキドキ

 

 

 

体のいろんな部分がカチカチとハマるように

ラクになっていくはずです。

 

 

 

どれも簡単にできるので

ぜひ、やってみてくださいねニコニコ音譜

 

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