君にクラクラ美脚
ニコニコ動画に「美脚喫茶」が登場
美脚攻略サイト
いただいたご感想の紹介です^^
ありがとうございます(≧∇≦)![]()
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黙々と食器を洗うお仕事の時間を、体の調整の贅沢な時間に変えたんですって!!!
もう、これこそが、体が変わる秘訣そのものですよね![]()
しんどいことは、していない
体にとって気持ちの良いことばっかりしているだけ。
そうなんですよね!!![]()
体にとっての”ラク”を追求するだけです。
(参考
)
自分は夢中になっているだけで
変化は、周りに気づいてもらえたというプロセス…
本当に嬉しいですよね![]()
さてさて
何をしても「ふくらはぎに くる」の件ですが
おそらく今まで、足首が かたかったのではないかな?と思います。
(参考
)
・足首を”ねじれなく正しく”動かしたり
・足裏にシワを作る意識をしたり
・ふくらはぎが”タルン”とするまで伸ばすエクササイズで
ある程度、足首はやわらかくなりますが
何をしても何をしてもふくらはぎに効いてしまう!!
ふくらはぎがとにかく太い!!
ふくらはぎが疲れすぎる
…という方は
上の写真のように
足首に切り込みを入れるように ほぐしてみるのもオススメです![]()
そして、「ふくらはぎを もれなく使う」という意識へ![]()
キュッと縮むし・タルンとゆるむという柔軟性とともに
日常ではなかなか使いづらい
ふくらはぎ外側もしっかり、使ってあげてくださいね。
足首・足裏・ふくらはぎがうまく使えるようになると
土台がしっかりするので
体が引き上がりやすくなりますよ![]()
体のいろんな部分がカチカチとハマるように
ラクになっていくはずです。
どれも簡単にできるので
ぜひ、やってみてくださいね![]()
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